Diversi studi si sono succeduti negli anni cercando di individuare gli “ingredienti segreti” per condurre una vita felice. C’è chi parla di una “scienza della felicità” fondata sulla ricerca delle sue determinanti che vanno al di là dei gusti personali. Volendo fare una sintesi di queste ricerche, vi presentiamo sotto una elenco dei fattori non […]
I fattori non genetici alla base della serenità e della felicità Leggi tutto »
Spesso una vita felice è difficile da immaginare. Si sa molto bene cosa non non ci rende felici, come il lavoro totalizzante, o il lavoro che non c’è. Oppure, la solitudine o le relazioni che ci feriscono. Ma se è chiaro cosa ci rende infelici, può essere difficile individuare “esattamente” cosa ci potrebbe strappare un
La ricetta della felicità Leggi tutto »
Hai appena fatto un viaggio sulle isole Tremiti, e anche lì ti sei ritrovato a dover litigare con il tuo partner? Beh, mal di pancia a parte, considera che sei in buona compagnia! In effetti, il 69% dei conflitti nelle relazioni di coppia sono destinati a restare irrisolti! A dirlo è una ricerca di John
Cosa fare quando il partner vuole litigare Leggi tutto »
In 40 anni di ricerche, il prof. John Gottman ha trovato le 4 principali cause che disturbano la vita di coppia. Capita spesso, infatti, di trovarsi molto rapidamente a discutere con il proprio partner, spesso per le stesse motivazioni che si ripetono, al punto che se non fossimo così impegnati a difenderci e contrattaccare ci
Perché il mio partner vuole litigare? Leggi tutto »
Ti può capitare a volte di interagire con una persona che si vuole solo sfogare. Magari è il tuo partner che torna a casa da lavoro e racconta le sue frustazioni. Oppure è un amico che ti confessa di essere indeciso rispetto ad una decisione da prendere. Altre volte può essere un figlio che prova
Quando lei/lui vuole solo sentirsi ascoltata/o Leggi tutto »
Se ti capita a volte di voler cambiare un aspetto delle relazioni che ti circondano, come l’aggressività che in genere un collega ci rivolge oppure la difficoltà di capire cosa il nostro partner ci vuole dire, prova ad utilizzare il semplice metodo ideato da Marshall Rosenberg, psicologo statunitense. Inizia col chiederti come in genere usi
Come fare delle richieste positive quando ci sembra di non essere capiti Leggi tutto »
“Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare”, Seneca Il vivere moderno è frenetico e capita spesso di sentirci come Alice nel Paese delle Meraviglie, che deve correre per rimanere sempre ferma allo stesso posto. Corriamo tanto e corriamo sempre, per restare costantemente in un stato di carenza di tempo a
Come gestire al meglio il (poco) tempo a disposizione Leggi tutto »
Vuoi “trovare” le soluzioni ai tuoi problemi o sei in “cerca” delle soluzioni? In questo post troverai la tua risposta. Ultimo aggiornamento articolo: 6 Giugno 2018 Nel primo caso l’importante è “trovare”, anche se non è la soluzione “della tua vita”. “Cercare” la soluzione “giusta”, invece, vuol dire crescita. E’ un processo attivo e più
Realizzare i Propri Sogni è un Processo, Non un Momento Leggi tutto »
Quando pensiamo alla felicità, oltre ad avere relazioni proficue, viaggiare, fare esercizi di sensi (ascoltare musica) o fisici (per esempio lo sport), non possiamo dimenticare la soddisfazione che viene dal desiderio di conoscenza. A questo richiamo si si può rispondere leggendo, praticando, seguendo un corso, sperimentandosi in ambiti che ci stimolino, come la conoscenza di
Crescere Attraverso la Formazione Continua e a Distanza Leggi tutto »
Quando cerchi di raggiungere un risultato puoi pensare che, non riuscendo, occorra fare di più: come prima, ma con maggiore “fatica”. In altre parole, la strategia resta la stessa, ma si aumenta l’intensità. Raramente, però, questa soluzione paga. Ultimo aggiornamento articolo: 7 Aprile 2018 Per smontare questo luogo comune riflettiamo su un’analogia con le Nazioni:
Ottenere di Più Faticando Meno Leggi tutto »
